Брюссельская капуста богата калием, каротиноидами, витамином В6 и фолиевой кислотой, которые способствуют здоровью сердца. Богата растворимой клетчаткой. Согласно 19-летнему опросу, в котором изучалось влияние потребления клетчатки на сердечные приступы, у 10 000 взрослых людей, которые ели больше всего растворимой клетчатки, ...

Яблоки - сладкий источник антиоксидантов, включая витамин С и множество полифенолов, борющихся с раком, которые действуют согласованно, чтобы оказать мощное воздействие. Яблоко размером с бейсбольный мяч содержит в среднем 6 мг витамина С, нопоскольку фитонутриенты работают синергически, антиоксидантная активность яблока ...

Миндаль - путь к счастливому сердцу и более острому уму.Хотя мы думаем о миндале как о орехах, на самом деле это семя плода миндального дерева. Орех или семя - высокожирная пища с серьезной питательной мощью. 60% жирных кислот в миндале ...

В мясе животных и птиц содержится полноценный животный белок, в состав которого входят незаменимые аминокислоты, витамины группы В, много калия, фосфора, магния, железа (особенно в свиной и говяжьей печени). ...